Bron: A. Vogel
Vermoeidheid, we hebben we er allemaal wel eens last van. Het is geen pretje als je lichaam aanvoelt als een zak aardappelen die je constant mee moet zeulen. Zonder energie duren de dagen ellenlang en wordt het wel heel lastig om blij en stralend door het leven te gaan. Er kunnen heel veel oorzaken zijn van vermoeidheid, bijvoorbeeld een vitamine B12 tekort, een schildklieraandoening, een jodiumtekort, een ijzertekort, virussen of infecties. Kamp je met langdurige vermoeidheid, ga dan altijd naar je huisarts en laat je grondig onderzoeken. Aan de huis- tuin en keukenvermoeidheid kun je zelf wel veel doen door je leefstijl aan te passen. Lees verder en ontdek de tips om vermoeidheid te verminderen of te voorkomen.
Buitenlucht is gezond.
Kies voor volkoren producten.
Beweeg, stilzitten kost je energie !!
Zit niet teveel in je hoofd, pieker niet.
Zorg dat je een goed slaapritme hebt.
Ga met mensen om die je energie geven.
Zorg dat je voldoende zuurstof in je lichaam hebt.
Suikers zijn snelle koolhydraten, deze geven je geen energie.
Eet voedingsstoffen zoals groenten, fruit, zaden, noten en peulvruchten.