Door een opmerking van een ander kun je gekwetst worden, vaak komt dit hard aan en geeft dit geen fijn gevoel. Als je begrijpt hoe dit gevoel ontstaat, kun je ervoor zorgen dat je jezelf niet meer gekwetst voelt.
Gekwetst zijn betekent ‘geraakt zijn’, aangedaan of beledigd zijn. Dit kan uitlopen tot jezelf boos of teleurgesteld voelen. Het is een gevoel dat je nergens anders meer aan kunt denken. De aanleiding is een woord of een opmerking en je kunt in één keer dichtklappen.
Het is goed je af te vragen wat er gebeurt met je. Het feit dat je zo geraakt wordt zegt meer over jezelf dan over degene die jou kwetst. 90% van hetgeen je voelt wordt veroorzaakt door ‘oud zeer’ in jezelf, 10% gaat over het moment. Ieder mens heeft pijnlijke ervaringen gehad in zijn leven en deze ‘wonden’ worden littekens. Als er door een opmerking geprikt wordt op deze emotionele littekens doet dat pijn.
Wat degene zegt of doet waardoor jij je zo gekwetst voelt, zegt ook iets over die persoon, Ieder mens heeft goede en slechte kwaliteiten, en zijn geneigd de eigen slechte kwaliteiten, op iemand anders te plakken. Deze projectie gebeurt onbewust, en er is dus geen sprake van opzet. De ander ziet daadwerkelijk zijn eigen tekortkoming niet bij zichzelf, maar ziet deze bij jou. een simpele ’truc’ is, om als iemand bijvoorbeeld zegt: ‘jij bent daar veel te dom voor’ te begrijpen dat diegene eigenlijk zegt: ‘ik ben daar veel te dom voor’. Op deze manier zal in ieder geval de inhoud van de opmerking, je een stuk minder raken.
Leermomenten
Hetgeen je raakt zijn leermomenten voor jezelf. Het is een kans om naar jezelf te kijken, en te voelen op welke pijnlijke ervaring in je verleden, je gevoel van nu betrekking heeft. De ’trigger’ die je prikt in een oud gevoel, kan een woord zijn, de intonatie, de houding of de gezichtsuitdrukking van iemand. Door te ontdekken op welke situatie van vroeger, dit gevoel nu ontstaat, kun je plaatsen wat er nu gebeurt. Sommige ‘oud zeer’ kan zo heftig zijn, dat je er iedere keer weer in terecht komt. Toch ga je het nu eerder herkennen als het weer gebeurt.
Als je samenleeft met iemand is de kans groot, dat je elkaar per ongeluk regelmatig prikt in oude littekens. Het is dan erg belangrijk om met elkaar te praten hierover. Als je partner weet welke littekens je hebt, zal hij ook willen voorkomen, dat hij of zij daarin prikt. Hoe beter je elkaars littekens weet te omzeilen, hoe minder ruzie je zult hebben. Belangrijk is om als je partner reageert ‘alsof hij/zij door een bij gestoken is’, op een opmerking, te vragen wat er nou gebeurt? Je kunt samen kijken naar welk, woord, opmerking of houding de aanleiding is van de reactie. Op deze manier hoef je je dus nooit meer gekwetst te voelen.